活在当下，是一个几乎被说烂了的话题。但依然少有人做到。

在我看来，活在当下的欢乐里并不难，难的是活在当下的苦痛中。殊不知，苦痛和快乐是一个硬币的两面，是孪生兄弟，是双生花。

我们愿意接受阳光的温暖，却憎恨她留下的影子。这是苦痛的来源，甚至比苦痛本身还要让人感到折磨。痛苦来自对痛苦的憎恨和逃避，憎恨显然是痛苦，逃避也快乐不到哪儿去，没见过哪个逃亡的人还过的优哉游哉。

我们常常活在过去。

认为过去的日子都很美好，而讨厌现在。相信我，再过几年，你还会怀念现在，认为今天的日子是黄金时代。现代人怀念80年代，80年代怀念民国，民国怀念宋人的雅趣，宋人怀念大唐盛世，大唐怀念魏晋风流，魏晋怀念春秋，春秋怀念周朝，孔子不就是一直崇尚周礼的吗？

就这样往复怀念，按照这个推论下去，猿猴是最快乐的。如果猿猴也怀念的话，可能最早的那片水是最快乐的。

既然如此，你愿意回到那一片荒芜吗？显然不愿意，所以我们还活在过去，是多么可笑的事情啊。

我们常常活在未来。

觉得只要我得到了某样东西，就会快乐，比如豪宅、美女、豪车、权力等等。

恩，这也是一个谎言

小孩子盼着长大，觉得长大了就会快乐。中学生渴望上大学，大学生渴望进入世界500强，500强的人渴望高级合伙人等等。

这种渴望一个比一个大，但我们知道，实现的那一刻就是破灭虚无的开始，试过吧，一直想买一个心仪的奢侈品，真正买来之后，快乐持续不了三天，就恢复平静了。

因为恢复平常是我们人类的自我保护措施。遇到伤痛苦难，过一段日子，就好了，自动修复了，日子如常，不然怎么过下去呢，这是人类进化出来的本能。既然伤痛能够自动愈合，快乐也会同样自动回复平常。研究表明，伤痛的恢复大约需要一年，快乐大概3个月就很难得了。

是不是很好玩？

一部分人认为过去是最好的，

一部人人认为未来是最好的，却一致的决定当下不够好。然而真相确实，如果当下我们体会不到快乐，未来也不会。如果过往就是美好的，那么今天也会成为过往。所以我们只能活在当下，这是唯一的选择。

1、认识到苦痛是快乐的必然前提。

没有攀登的“辛劳”，就没有登顶的喜悦，没有持续的“磨砺”，就没有宝剑的锋芒。如果我们想做一个充满智慧的，成熟的，优雅的人，这些是过程的必须。没有哪个苍白的人是受人尊敬的。

2、把苦痛转化。既然苦痛是必然的，那么就有她存在的意义。既然她是有意义有价值的，就一定是美好的。

3、把平常的日子过成诗和远方

没有诗和远方，我们认为远方是远方，远方的人认为我们是她的远方，互为远方，却都要向外去寻觅，是不是很尴尬？

怀着一个诗意的心灵，一顿早餐，可以不吃，可以凑合着吃，也可以吃的很精美。这完全取决于自己的生活态度、审美情趣。

我坚信一切都有意义，

我坚信世界是无常的，

我鉴定的用乐观和热爱拥抱她。